Inhoud
In een weerbaarheidstraining komt een mix aan mentale en fysieke weerbaarheid technieken aan bod. Je leert grenzen stellen, situaties inschatten en ingrijpen op een verbale en desnoods ook fysieke manier. Je werkt aan het (terug) vinden van je innerlijke kracht, zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde, die aan de basis liggen van een weerbare houding.
Een weerbaarheidstraining focust op alledaagse situaties, de publieke ruimte, privé situaties, situaties waarin je bang bent, je niet op je gemakt voelt of bedreigd wordt.
Wat gaan we doen?
Een weerbaarheidstraining is actief en doelgericht. Hoewel er zeker fysieke zelfverdedigingstechnieken aan bod komen, is het geen pure vechttraining, noch een praatgroep of therapie.
Praktisch
Een weerbaarheidstraining bestaat uit een 4 tal sessies van 3-3u en kan in open aanbod voor vrouwen vanaf 18 jaar georganiseerd worden of voor een specifiek doelpubliek zoals studentes of jonge meisjes vanaf 14 jaar in een naschools aanbod.